Edustamme modernin kehonhallinta-harjoittelun parasta osaamista Suomessa. Kokeneilla ja päätoimisilla ammattiohjaajillamme on kansainvälinen ohjaajasertifikaatti (STOTT PILATES®, SPS-Spiral Stabilization). Studiomme on varusteltu kaikilla Pilates-laitteilla. Tarjoamme myös Modern Nordic Walking -kursseja. Tervetuloa PilatesHelsinkiin!
        
STOTT PILATES® on maailmalla tunnettu ja arvostettu moderni Pilates-menetelmä ja se perustuu viiteen biomekaaniseen periaatteeseen. Selkeä ja looginen menetelmä sisältää yli 500 matto- ja laiteharjoitusta, joita sovellamme yksilöllisesti asiakkaillemme sopiviksi. Säännöllinen harjoittelu parantaa kehosi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, ryhtiä ja tasapainon hallintaa. Lihaksesi vahvistuvat tukemaan selkärankaasi ja niveltesi liikkeitä tasapainoisesti. Lihaskalvoverkostosi nesteytyy, energiatasosi nousee ja tietoisuus kehostasi lisääntyy huomattavasti. Tapasi liikkua vapautuu ja muuttuu pysyvästi paremmaksi.

SPS-spiraalistabilaatio on tsekkiläisen ortopedi Richard Smisekin kehittämä terapia- ja liikuntamenetelmä, joka perustuu kehoa kiertävien lihasketjujen vahvistamiseen ja pystysuuntaisten lihasketjujen pidentämiseen. Tavoite on nostaa selkäranka hyvään ryhtiin, luoda tasapaino kehon lihasketjujen välille ja ehkäistä sekä parantaa selän jännitys- ja kiputiloja. Menetelmään sisältyy kävelytekniikan harjoittelua, joka ylläpitää selkärangan normaalia liikkuvuutta ja terveyttä.  

Ryhmätunneillamme on max. 7 osallistujaa, Circuit-laitetunneilla max. 4 osallistujaa. Yksityistunneilla saat ohjaajan täyden huomion.

Suosittelemme harjoittelun aloittamista 5 yksityistunnin sarjalla, joka sisältää ryhtianalyysin. Tämän jälkeen voit jatkaa harjoittelua joko yksityisesti tai ryhmissämme.

Yksityistunnit / Private Sessions Ryhtianalyysitunti / Postural Analysis 75min, 75€

Yksityistunti /  Private Session 60min, 65€

5 yksityistuntia / 5 Private Sessions 5x60min, 295€, sis. ryhtianalyysin ja kotiharjoitusohjelman

Varaukset / Reservations

  • info(a)pilateshelsinki.fi

Reformer-laiteharjoittelu

 Tutustu harjoitteluun

Harjoitusmenetelmissämme yhdistyvät tehokkaan ja turvallisen harjoittelun periaatteet, sekä kehon toiminnallisuuteen liittyvä uusin tieto. Tulokset tuntuvat ja näkyvät jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

Lue lisää