Halo Trainer on kehonpainoharjoittelua, jossa käytetään Halo-kehystä ja isoa tasapainopalloa yhdessä ja erikseen. Halo Trainer tunti sisältää lämmittelyn, koko kehon hallintaa haastavia liikesarjoja ja lopuksi venytyksiä. Tunneilla kohotetaan myös sykettä, mikä parantaa kestävyyskuntoa.

Liikesarjat ovat yksinkertaisia ja niitä sovelletaan jokaisen oman kunnon mukaan.