Reformer on suurista Pilates-harjoituslaitteista tunnetuin ja monipuolisin. Laitteessa on kiskoilla liukuva matto ja se  toimii jousivastuksilla. Reformerilla voit erityisesti harjoittaa jalkojen ja käsivarsien niveltämistä vakaaseen keskivartaloon. Tunneilla liikkeitä tehdään monipuolisesti; kaikki selkärangan liikkeet ja suurimpien nivelten liikkeet käydään tasapainoisesti läpi. Laiteharjoittelua voidaan tehdä kuntouttavasti, mutta harjoittelu sopii erinomaisesti myös liikuntaa aktiivisesti harrastaville tukemaan ja tasapainottamaan lajiharjoittelua. Reformer-harjoitteluun kuuluvat myös hyppylautaharjoitteet, jotka kohottavat sykettä ja parantavat kestävyyskuntoa.

Voit aloittaa Reformer-harjoittelun yksityistunneilla tai neljän tunnin peruskurssilla, joissa opit harjoittelun perusperiaatteet sekä Reformer-laitteen turvallisen ja monipuolisen käytön.

Peruskurssi

Kurssilla tutustutaan laitteen käyttöön sekä harjoitellaan rauhallisella tempolla valmistavia ja perustason Reformer-harjoituksia. Kurssin kesto on neljä tuntia ja se antaa valmiudet Perustaso1:n viikkotunneille.

Reformer-ryhmätunnit, kesto 55 min.

Viikkotunneilla treenataan monipuolisesti perus- ja keskitason Reformer-harjoituksia. Jokainen tunti sisältää lämmittelyn, jalkatyön ja soutuja eri suuntiin. Osallistumisen edellytyksenä on Reformer-peruskurssin käyminen tai yksityistunneilla käyminen. Ryhmien koko on max. 6 osallistujaa, mikä takaa yksilöllisen ohjauksen ja turvallisen ja tehokkaan harjoittelun. Peruskurssin jälkeen voit osallistua Perustaso 1:n tunneille. Kun edistyt ja kehosi vahvistuu, voit jatkaa Perustaso 2:n ja Keskitason ryhmiin ohjaajan suosituksesta.