Ryhtianalyysi on yksityistunti (75min.), jonka aikana ohjaaja käy systemaattisesti läpi jalkojesi, lantiosi, selkärankasi, rintakehäsi, lapaluittesi ja pääsi asennot. Kartoitamme analyysin avulla sinulle sopivimmat Pilates-harjoitukset, jotka tehdään tunnin aikana. Myös harjoittelun periaatteet käydään liikkeiden kautta läpi. Lopuksi ohjaaja tekee sinulle suosituksen, miten sinun kannattaa jatkaa harjoittelua.

Kehotyyppisi, lihastesi voima ja pituus ovat suorassa yhteydessä siihen, miten kannat ryhtiäsi liikkuessasi. Eri lihaskerroksilla on omat tehtävänsä hyvän ryhdin kannalta. Syvien, lokaalien tukilihasten tehtävä on tukea nivelten neutraaliasentoja. Kehon ulommat tukilihakset, kuten vinot vatsalihakset, kontrolloivat ja koordinoivat nivelten liikkeitä. Uloimmat liikuttajalihakset aktivoituvat ja sammuvat nopeasti ja niiden tehtävä on tuottaa voimaa nopeissa ja raskaissa liikkeissä. Jos syvemmät lihaskerroksesi heikentyvät, ulommat liikuttajalihakset toimivat yliaktiivisesti. Tämä vaikuttaa ryhtiin negatiivisesti ja voi aiheuttaa turhia jännitys- ja kiputiloja.

Ryhtianalyysi antaa sinulle hyödyllistä tietoa kehosi asennosta. Analyysin avulla saat välineitä juuri sinulle sopivaan Pilates-harjoitteluun, joka muuttaa tapaasi liikkua paremmaksi.