Ryhtianalyysi

Ryhtianalyysi

Ryhtianalyysi on yksityistunti (75min.), jonka aikana ohjaaja käy systemaattisesti läpi jalkojesi, lantiosi, selkärankasi, rintakehäsi, hartiakaaresi ja pääsi asennot ja niiden linjautumisen pystyasennossa seisten. Kartoitamme analyysin avulla sinulle sopivimmat harjoitukset, jotka tehdään tunnin aikana. Myös harjoittelun perusperiaatteet käydään liikkeiden avulla läpi. Tunnin lopuksi ohjaaja tekee sinulle suosituksen, miten sinun kannattaa jatkaa harjoittelua.

Kehotyyppisi, lihastesi voima ja pituus sekä lihaskalvoverkostosi kimmoisuus ovat suorassa yhteydessä siihen, miten kannat ryhtiäsi liikkuessasi. Eri lihaskerroksilla ja niitä ympäröivillä kalvorakenteilla on omat tehtävänsä hyvän ryhdin kannalta. Syvien, lokaalien tukilihasten tehtävä on lähinnä tukea nivelien asentoja liikkuessamme. Kehon ulommat tukilihakset, kuten vinot vatsalihakset, liikuttavat sekä kontrolloivat ja koordinoivat esimerkiksi selkärangan liikkeitä. Uloimmat liikuttajalihakset aktivoituvat ja sammuvat nopeasti ja niiden tehtävä on tuottaa voimaa nopeissa ja raskaissa liikkeissä, kuten heitoissa ja potkuissa. Jos tukilihaksesi heikentyvät ja selkäranka painuu 'kasaan', liikuttajalihaksesi eivät toimi optimaalisesti. Tämä vaikuttaa ryhtiin negatiivisesti ja voi aiheuttaa turhia jännitys- ja kiputiloja. Ryhtianalyysi antaa sinulle hyödyllistä tietoa kehosi osien asennoista. Analyysin avulla saat välineitä juuri sinulle sopivaan harjoitteluun, joka muuttaa ryhtiäsi ja tapaasi liikkua paremmaksi.


Yksityistunnit / Private Sessions Ryhtianalyysitunti / Postural Analysis 75min, 85€

Yksityistunti /  Private Session 60min, 75€

5 yksityistuntia / 5 Private Sessions 5x60min, 340€, sis. ryhtianalyysin ja kotiharjoitusohjelman

Varaukset / Reservations
info(a)pilateshelsinki.fi

Reformer-laiteharjoittelu

Tutustu harjoitteluun »


Harjoitusmenetelmissämme yhdistyvät tehokkaan ja turvallisen harjoittelun periaatteet, sekä kehon toiminnallisuuteen liittyvä uusin tieto. Tulokset tuntuvat ja näkyvät jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

Lue lisää »