PILATES HELSINKI — sinun studiosi

Aloita jo tänään

tervetuloa pilatekseen

Haluaisitko voida paremmin, olla vahva, ryhdikäs ja notkeampi? Pilateksen avulla se onnistuu!

Tervetuloa nauttimaan hyvästä olosta ja ammattitaitoisesta opetuksesta. Viihtyisä korttelistudiomme sijaitsee Kampissa, aivan Baanan vieressä. Tutustu tunteihimme ja aloita jo tänään.

Katso viikkotuntimme

“Jokainen on oman elämänsä arkkitehti”

— Joseph Pilates

ajankohtaista

Yksityistunnit ja yksityistilaisuudet

Studiollamme on mahdollista järjestää yksityistilaisuuksia, joihin tarjoamme laite- ja mattopilatestunteja erilaisilla teemoilla.

Yksityistunnit sekä -tilaisuudet sopivat mainiosti ystävä- tai polttariporukalle, lisäksi räätälöimme tunteja tiimi- tai tyhy-päivään tai vaikka viikoittaiseksi työporukan treeniksi.

Tutustu lisää yksityistunteihin ja -tilaisuuksiin.

PÄÄSIÄISEN AJAN TUNNIT:

Kiirastorstaina 2.4. Helyn ja Terhin tunnit normaalisti

Pitkäperjantaina 3.4. ei tunteja

Pääsiäislauantaina 4.4. Olgan tunnit normaalisti

Pääsiäissunnuntaina 5.4. Olgan tunnit normaalisti

2.pääsiäispäivänä ma 6.4. Emmin aamu- ja päivätunnit peruttu, Olgan iltatunnit normaalisti

Aikataulut voivat vielä vaihdella, yhdistelemme tarvittaessa tunteja.

VAPUN AJAN TUNNIT

Vappuaattona to 30.4. Helyn tunnit normaalisti, Terhin tunnit peruttu

Vappupäiväna pe 1.5. ei tunteja.

MUUTOKSIA MAANANTAI-ILTAAN

13.4. alkaen yhdistämme maanantai-illan klo 18.30 ja 19.45 tunnit ja klo 18.30 tunnin nimeksi muutetaan avoin taso, joka soveltuu kaikentasoisille harrastajille.

Tulevat intro-tunnit (28 € / 75 min):

  • La 21.3. Klo 14.00-15.15 Hanna Haapalinna

  • La 28.3. Klo 10.00-11.15 Olga Reskalenko

  • La 4.4. Klo 10.00-11.15 Olga Reskalenko

  • La 11.4. Klo 12.45-14.00 Emmi Nevala

  • La 18.4. Klo 11.15-12.30 Hanna Haapalinna

Tutustu tunteihimme

SUOSITUIMMAT TUNTIMME

laitepilates-TUNTI

Laitepilates-tunnilla harjoitellaan pilateslaitteilla pienryhmässä. Tunneilla käytetään pääasiallisesti Reformer-laitetta. Laitepilates on tehokas ja turvallinen harjoittelutapa, jossa pääset haastamaan lempeästi itseäsi. Tuntivalikoimastamme löytyy tunteja niin aloitteleville kuin edistyneimmillekin harrastajille.

Lue lisää

CIRCUIT-LAITEPILATESTUNTI

Circuit-laitepilatestunnilla jokainen harjoittelee oman henkilökohtaisen tarpeensa ja ohjelmansa mukaan. Circuit-harjoittelu sopii kaikille, jotka haluavat treenata omatoimisemmin ja keskittyä tiettyihin kehon haasteisiin. Harjoittelussa käytetään monipuolisesti erilaisia pilateslaitteita, kuten Reformer- ja Cadillac-laitetta.

Lue lisää

yksityistunnit

Yksityistunnit ovat paras tapa aloittaa pilatesharrastus. Opit tunneilla harjoittelun perusperiaatteet sekä pilateslaitteiden käytön. Yksityistunnit sopivat myös kuntouttavaan harjoitteluun. Jos kaipaat välillä henkilökohtaisempaa ohjausta pilatesharjoitteluusi, voit varata yksityistunnin milloin vain.

Lue lisää

miten aloittaa?

Aloita pilates yksityistunneilla tai 75 minuutin Laitepilates intro -kurssilla. Opit molemmissa harjoittelun perusperiaatteet sekä laitteiden turvallisen käytön.

Monet asiakkaistamme aloittavat harjoittelun 5 yksityistunnin sarjalla, joka sisältää ryhtianalyysin. Tämän jälkeen voit jatkaa harjoitteluasi joko yksityisesti tai ryhmissämme. Intro-tunnille voit osallistua niin monta kertaa kuin haluat.

Aloittajan opas
Hinnasto

  • ”Olen löytänyt pilateksen kautta liikunnan ilon ja yhteyden omaan kehooni. ”

    Roosa, 24

  • "Laitepilateksen aloitettuani en ole enää kärsinyt alaselkäkivuista, jotka olivat vaivanneet jo vuosia."

    Karoliina, 49, viestintäalan yrittäjä

  • "Säännöllisten pilatestuntien ansiosta lihaskuntoni ja ryhtini ovat parantuneet merkittävästi. Lisäksi pilates on hauskaa!"

    Jyrki, 60, diplomi-insinööri

  • "Pilates on huoltanut sekä kehoani että mieltäni. Keskivartaloni lihaksisto on vahvistunut ja ryhtini on parantunut. Pilatestunnit ovat minulle mindfulness meditaatiohetkiä kiireisen arjen keskellä. Tunnin jälkeen mieli ja keho voivat paremmin."

    Sini, 35

  • "Rakastan pilatesta! Sillä on ratkaiseva merkitys hyvinvoinnilleni. Se torjuu tehokkaasti ja lempeästi iän tuomaa jäykkyyttä ja vaanivaa voimattomuutta huomioimalla myös yksilölliset rajoitteeni."

    Pikkumummo Sirkka-Liisa, 80

  • ”Pilates on tuonut lisää helppoutta ja rentoutta fyysisesti kuormittavaan työhöni.”

    Aapo, muusikko, 39

  • ”Olen urheillut aina, mutta laitepilates on opettanut uudenlaista kehonhallintaa ja taitoa kuunnella ja aktivoida eri kehon osia. Lisäksi laitepilates auttoi kuntoutuksessa ison polvileikkaukseen jälkeen.”

    Jutta, 33

  • "Säännöllinen pilates on antoisaa ja mukavaa, lihakset pysyvät kunnossa, nivelet joustavina ja ryhti hyvänä."

    Riitta, eläkeläinen, 71

  • ”Laitepilates-treeni tukee jaksamista fyysisessä työssäni. Treeneissä saa tasapainoista ohjausta kehon voimaharjoitteluun sekä terapeuttisen liikkeen ja hengityksen ihanat vaikutukset. Pienryhmässä treenaamisesta on tullut myös sosiaalisesti tärkeä hetki, ja ohjaajat on ihan huippuja! ”

    Kreeta, harrastanut pilatesta 12 vuotta

  • "Laitepilateksessa olen oppinut tuntemaan kehoni erinomaisesti - se auttaa voimaharjoittelussa. tunneilla on lisäksi tosi hauskaa! Suosittelen lämpimästi ihan jokaiselle, paras harrastus maailmassa."

    Jenni, 43, ekonomi

Keitä olemme

Pilates Helsingin perusti alun perin Sampo Idstam vuonna 2005. Me eli Emmi Nevala ja Terhi Tohni saimme kunnian jatkaa Sampon upeaa työtä ja siirryimme studion ohjaimiin vuonna 2023.

Joten kiva tutustua!

Olemme molemmat pitkän linjan ammattilaisia ja intohimoisia pilatesharrastajia. Haluamme saada sinut innostumaan hyvinvoinnistasi, kehostasi ja toimia oppaanasi pilateksen ihanaan maailmaan.

Meille voit tulla sellaisena kuin olet ja nauttia rauhassa treenaamisesta. Viihtyisällä korttelistudiollamme hymy on herkässä ja treenit luistavat. Tästä todisteena ovat pitkäaikaiset ja tyytyväiset asiakkaamme.

Myös sinä olet tervetullut mukaan!

Tutustu ohjaajiimme

aloita jo tänään.

Varaa aika

Tilaa uutiskirjeemme.

Tilaamalla uutiskirjeemme saat tiedot uusimmista kursseista, tunneista ja ajankohtaisista asioista suoraan sähköpostiisi. Uutiskirjeemme ilmestyy 8 kertaa vuodessa.

Tilaa tästä