PILATES HELSINKI — sinun studiosi

Aloita jo tänään
Nainen harjoittelee pilatesta studiolla.

tervetuloa pilateS HELSINKIIN

Tervetuloa nauttimaan hyvästä olosta ja ammattitaitoisesta opetuksesta yli 20 vuoden kokemuksella. Viihtyisä korttelistudiomme sijaitsee Helsingin Kampissa, aivan Baanan yläpuolella. Tutustu tunteihimme ja aloita jo tänään.

Tutustu viikkotunteihimme

“Jokainen on oman elämänsä arkkitehti”

— Joseph Pilates

Nainen ja kolme muuta ihmistä harjoittelevat pilatesta isolla studiolla, jonka takaseinällä on iso peili ja seinällä on valaisimia.

ajankohtaista

UUTTA! LAITEPILATES NUORILLE (ikäsuositus 13-20 -vuotiaat)

1 x laitepilateskerta nuorille 23 €

5 x laitepilateskortti nuorille 100 €

Nuorten laitepilatestunti on sunnuntai-iltapäivisin klo 14.45-15.45. (20.9. alkaen klo 15.00-16.00). Voit osallistua nuorten viikkotunneille ilman aiempaa kokemusta. Voit myös osallistua alkeis- ja alkeis-/perustason sekä avoimen tason laitepilatestunneille, kun olet käynyt intron.

TULEVAT LAITEPILATES INTROT (28 € / 75 min):

  • La 5.9. klo 12.30-13.45

  • Su 6.9. klo 13.00-14.15

  • Su 13.9. klo 13.00-14.15

  • Ma 14.9. klo 19.45-21.00

  • La 26.9. klo 12.30-13.45

Laitepilates introssa harjoitellaan pienryhmässä ohjaajan opastuksella (maks. 6 asiakasta).

Aloita laitepilatesharjoittelu Laitepilates introssa. Introssa tehdään kokonaisvaltainen koko kehoa vahvistava ja mobilisoiva harjoitus. Samalla opit laitteiden jousivastusten säädön ja pilateslaitteiden turvallisen käytön.

Harjoittelu on hauskaa ja tehokasta! Intron yhteydessä saat loistavan tarjouksen ensimmäisestä laitepilateskortista!

Tämän intron jälkeen voit jatkaa laitepilates-ryhmätunneille!

Varaa tunti täältä

Yksityistunnit ja yksityistilaisuudet

Studiollamme on mahdollista järjestää yksityistilaisuuksia, joihin tarjoamme laite- ja mattopilatestunteja erilaisilla teemoilla.

Tutustu lisää yksityistunteihin ja -tilaisuuksiin.

Tutustu tunteihimme

SUOSITUIMMAT TUNTIMME

laitepilates-TUNTI

Laitepilates-tunnilla harjoitellaan pienryhmässä. Studio on varusteltu reformer-ja torni-yhdistelmälaitteilla, jotka toimivat jousivastuksilla. Laitepilates on tehokas, monipuolinen ja turvallinen harjoittelutapa, jossa pääset haastamaan itseäsi. Tuntivalikoimastamme löytyy tunteja niin aloitteleville kuin edistyneimmillekin harrastajille.

Lue lisää

CIRCUIT-LAITEPILATESTUNTI

Circuit-laitepilates antaa vapauden harjoitella joustavasti omien tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Tunti sopii hyvin kuntoutukseen, raskaana oleville sekä synnytyksen jälkeiseen palautumiseen ja myös hyvinvoivan kehon yksilöllisempään treeniin.

Harjoittelussa käytetään monipuolisesti erilaisia pilateslaitteita, reformer- ja cadillac-laitetta, tuolia, spine correctoria, core alignia, ja ladder barrelia. Käytössä on myös monipuolisesti erilaisia pienvälineitä, mm. spiraalistabilaatio-kuminauhat

Lue lisää

yksityistunnit

Yksityistunnit ovat paras tapa aloittaa pilatesharrastus ja tutustua uuteen studioon. Opit tunneilla harjoittelun perusperiaatteet sekä pilateslaitteiden käytön. Yksityistunnit sopivat kuntouttavaan ja yksilöllisempään pilatesharjoitteluun. Voit varata yksityistunnin milloin vain.

Lue lisää
Kuvassa näkyvät henkilöt jalat ojennettuna pilateslaitteessa.

miten aloittaa?

Aloita pilates yksityistunneilla tai 75 minuutin Laitepilates intro -tunnilla. Opit molemmissa harjoittelun perusperiaatteet sekä laitteiden turvallisen käytön. Yksityistuntien kautta pääset aloittamaan pilatesharjoittelelun yksilöllisten tarpeittesi ja tavoitteittesi mukaan. Laitepilates intro sopii sinulle, joka haluat treenata monipuolisesti pienryhmässä.

Tämän jälkeen voit jatkaa harjoitteluasi joko yksityisesti tai ryhmissämme. Intro-tunnille voit osallistua niin monta kertaa kuin haluat.

Aloittajan opas
Hinnasto

  • ”Olen löytänyt pilateksen kautta liikunnan ilon ja yhteyden omaan kehooni. ”

    Roosa, 24

  • "Laitepilateksen aloitettuani en ole enää kärsinyt alaselkäkivuista, jotka olivat vaivanneet jo vuosia."

    Karoliina, 49, viestintäalan yrittäjä

  • "Säännöllisten pilatestuntien ansiosta lihaskuntoni ja ryhtini ovat parantuneet merkittävästi. Lisäksi pilates on hauskaa!"

    Jyrki, 60, diplomi-insinööri

  • "Pilates on huoltanut sekä kehoani että mieltäni. Keskivartaloni lihaksisto on vahvistunut ja ryhtini on parantunut. Pilatestunnit ovat minulle mindfulness meditaatiohetkiä kiireisen arjen keskellä. Tunnin jälkeen mieli ja keho voivat paremmin."

    Sini, 35

  • "Rakastan pilatesta! Sillä on ratkaiseva merkitys hyvinvoinnilleni. Se torjuu tehokkaasti ja lempeästi iän tuomaa jäykkyyttä ja vaanivaa voimattomuutta huomioimalla myös yksilölliset rajoitteeni."

    Pikkumummo Sirkka-Liisa, 80

  • ”Pilates on tuonut lisää helppoutta ja rentoutta fyysisesti kuormittavaan työhöni.”

    Aapo, muusikko, 39

  • ”Olen urheillut aina, mutta laitepilates on opettanut uudenlaista kehonhallintaa ja taitoa kuunnella ja aktivoida eri kehon osia. Lisäksi laitepilates auttoi kuntoutuksessa ison polvileikkaukseen jälkeen.”

    Jutta, 33

  • "Säännöllinen pilates on antoisaa ja mukavaa, lihakset pysyvät kunnossa, nivelet joustavina ja ryhti hyvänä."

    Riitta, eläkeläinen, 71

  • ”Laitepilates-treeni tukee jaksamista fyysisessä työssäni. Treeneissä saa tasapainoista ohjausta kehon voimaharjoitteluun sekä terapeuttisen liikkeen ja hengityksen ihanat vaikutukset. Pienryhmässä treenaamisesta on tullut myös sosiaalisesti tärkeä hetki, ja ohjaajat on ihan huippuja! ”

    Kreeta, harrastanut pilatesta 12 vuotta

  • "Laitepilateksessa olen oppinut tuntemaan kehoni erinomaisesti - se auttaa voimaharjoittelussa. tunneilla on lisäksi tosi hauskaa! Suosittelen lämpimästi ihan jokaiselle, paras harrastus maailmassa."

    Jenni, 43, ekonomi

Keitä olemme

Pilates Helsingin perusti alun perin Sampo Idstam vuonna 2005. Me eli Emmi Nevala ja Terhi Tohni saimme kunnian jatkaa Sampon upeaa työtä ja siirryimme studion ohjaimiin vuonna 2023.

Joten kiva tutustua!

Olemme molemmat pitkän linjan ammattilaisia ja intohimoisia pilatesharrastajia. Haluamme saada sinut innostumaan hyvinvoinnistasi, kehostasi ja toimia oppaanasi pilateksen ihanaan maailmaan.

Meille voit tulla sellaisena kuin olet ja nauttia rauhassa treenaamisesta. Viihtyisällä korttelistudiollamme hymy on herkässä ja treenit luistavat. Tästä todisteena ovat pitkäaikaiset ja tyytyväiset asiakkaamme.

Myös sinä olet tervetullut mukaan!

Kaksi naista hymyilevät ja katsovat kameraan, istuvat lähellä toisiaan taustalla vihreä seinä.
Kaksi naista hymyilevät ja katsovat toisiaan, istuvat vierekkäin sisätiloissa, taustalla vihreä seinä ja kasveja.
Tutustu ohjaajiimme

aloita jo tänään.

Varaa aika

Tilaa uutiskirjeemme.

Tilaamalla uutiskirjeemme saat tiedot uusimmista kursseista, tunneista ja ajankohtaisista asioista suoraan sähköpostiisi. Uutiskirjeemme ilmestyy 8 kertaa vuodessa.

Tilaa tästä