tunnit & hinnasto

laitepilatES-TUNNIT

  • Laitepilates-ryhmätunneilla harjoitellaan pienryhmässä ohjaajan opastuksella.

    Liikkeet tehdään Reformer-laitteella ja Half Cadillac -päädyllä.

    Aloita laitepilatesharjoittelu joko yksityistunneilla tai 75 minuutin Laitepilates intro -kurssilla, joissa molemmissa opit harjoittelun perusperiaatteet sekä laitteiden turvallisen käytön. Tämän jälkeen voit jatkaa laitepilates-ryhmätunnille.

    Tuntivalikoimastamme löydät seuraavat laitepilatestunnit:

    • Laitepilates alkeet:
      uusille harrastajille, intro- tai yksityistunnin käyneille

    • Laitepilates p:
      pilateksen perusteet hallitseville, 0,5 – 1 vuotta harrastaneille

    • Laitepilates p/k:
      pilateksen perusteet hyvin hallitseville tai vuoden harrastaneille

    • Laitepilates keskitaso:
      pilatesta pidempään harrastaneille, alkeet ja perustaso käyty

    • Laitepilates k/j:
      useamman vuoden harrastaneille, edistyneille pilatesharjoittelijoille

    • Laitepilates avoin taso:
      sopii kaikille

    • Matto- ja laitepilates 30 + 30 avoin taso:
      sopii kaikille

    Edistyminen pilateksessa on aina yksilöllistä. Jos et tiedä omaa tasoasi, voit aina kysyä ohjaajaltasi.

    Lue lisää laitepilateksesta

    Varaa tunti

  • Laitepilateksen ryhmätunnit (60 min):

    1 kerta 31 €

    3 kertaa 90 €

    5 kertaa 145 €
    10 kertaa 280 €
    20 kertaa 550 €


    Intro (75 min):
    28 €

    Yksityistunnit (60 min):
    1 kerta 85 €
    5 kertaa 390 €
    10 kertaa 760 €

    Yksityistunnit (60 min) kahdelle:
    1 kerta 105 €
    5 kertaa 490 €
    10 kertaa 935 €

    Yksityistunnit (60 min) kolmelle:
    1 kerta 120 €
    5 kertaa 590 €
    10 kertaa 1110 €

    Sarjakortit:
    5 x laitepilates + 5 x circuit 295 €
    10 x laitepilates + 10 x circuit 580 €

    Sarjakortit ovat voimassa seuraavasti:
    20 kerran kortti: 8 kk
    10 kerran kortti: 6 kk
    5 kerran kortti: 3 kk
    3 kerran kortti: 1 kk

    Yksityinen intro tutustumistunti laitepilatekseen 3-4 asiakkaalle

    60 min 115 €

    Yksityinen intro tutustumistunti laitepilatekseen 5-6 asiakkaalle

    60 min 135 €

    Varaa tunti

circuit-LAITEPILATESTUNNIT

  • Circuitissa jokainen harjoittelee oman henkilökohtaisen tarpeensa ja ohjelmansa mukaan. Tunneilla teet omaa ohjelmaasi opettajan ohjauksessa. Kyseessä on ikään kuin useampi samaan aikaan tapahtuvat yksityistunti.

    Circuit-laitepilatestunnilla harjoitellaan erilaisilla laitteilla. Studioltamme löytyy kattava valikoima pilateslaitteita, kuten Reformer- ja Cadillac-laitteet, Half Cadillac -päädyt, The Wunda Chair -tuoli ja Spine Corrector -kaari. 

    Circuit-harjoittelu sopii sinulle, joka haluat treenata omatoimisemmin ja keskittyä tiettyihin kehon haasteisiin. Se sopii erityisesti erilaisista vammoista kuntoutumiseen, raskaana oleville tai synnytyksen jälkeen.

    Myös circuit-harjoittelu kannattaa aloittaa aina joko yksityistunneilla tai 75 minuutin Laitepilates intro -kurssilla, joissa opit harjoittelun perusperiaatteet sekä laitteiden turvallisen käytön.

    Lue lisää Circuit-harjoittelusta

    Varaa tunti

  • Laitepilateksen Circuit-tunnit (60 min);
    1 kerta 38 €
    5 kertaa 171 €
    10 kertaa 311€
    20 kertaa 611 €

    Intro (75 min):
    28 €

    Sarjakortit:
    5 x laitepilates + 5 x circuit 295 €
    10 x laitepilates + 10 x circuit 580 €

    Sarjakortit ovat voimassa seuraavasti:
    20 kerran kortti: 8 kk
    10 kerran kortti: 6 kk
    5 kerran kortti: 3 kk
    3 kerran kortti: 1 kk

    Varaa tunti

Senioritunnit

  • Pilates sopii kaikenikäisille! Pilateslaiteharjoittelu pienessä ryhmässä parantaa ryhtiä, voimatasapainoa ja liikkuvuutta. Monipuoliset harjoitukset vahvistavat keskivartalon lihaksia ja parantavat tasapainoa.

    Selkeät ja yksinkertaiset pilateksen perusperiaatteisiin pohjautuvat harjoitukset tehdään keskittyneesti, rauhallisesti ja täsmällisesti hengityksen rytmittäminä. Liikkeet aktivoivat tehokkaasti kehon luonnollista ryhtiä tukevia syviä lihaksia. Harjoituksilla rentoutetaan kehon ylimääräisiä lihaskireyksiä ja haetaan liikkumiseen virtaavuutta ja joustavuutta! Pienessä ryhmässä treenaaminen on lisäksi hauskaa!

    Ennen ryhmään osallistumista ole yhteydessä Terhi Tohniin, ‪050 5403159‬ ja katsotaan yhdessä tuletko suoraan pienryhmään vai ensin muutamalle yksilötunnille!

    Varaa tunti

  • Senioritunnit (60 min):

    1 kerta 30 €

    3 kertaa 87 €

    5 kertaa 140 €
    10 kertaa 270 €

    Intro (75 min):
    28 €

    Yksityistunnit (60 min):
    1 kerta 85 €
    5 kertaa 390 €
    10 kertaa 760 €

    Yksityistunnit (60 min) kahdelle:
    1 kerta 105 €
    5 kertaa 490 €
    10 kertaa 935 €

    Yksityistunnit (60 min) kolmelle:
    1 kerta 120 €
    5 kertaa 590 €
    10 kertaa 1110 €

    Sarjakortit ovat voimassa seuraavasti:
    20 kerran kortti: 8 kk
    10 kerran kortti: 6 kk
    5 kerran kortti: 3 kk
    3 kerran kortti: 1 kk

    Varaa tunti

yksityistunnit

  • Yksityistunnit ovat paras tapa aloittaa pilatesharrastus. Opit harjoittelun perusperiaatteet sekä pilateslaitteiden turvallisen käytön.

    Yksityistuntien ohjelma suunnitellaan henkilökohtaisten tarpeidesi ja tavoitteittesi mukaisesti.

    Jos sinulla on tarve kuntouttavaan harjoitteluun tai haluat henkilökohtaista ohjausta harjoitteluusi, yksityistunnit sopivat juuri sinulle.

    Yksityistunteihin voi kuulua sekä matto- että laiteharjoittelua.

    Voit jatkaa yksityistunneilta joko laitepilateksen ryhmätunneille tai Circuit-harjoitteluun.

    Suosittelemme yksityistunneista viiden tunnin sarjaa.

    Jotkut harjoittelvat pilatesta vain yksityistunneilla, henkilökohtaisen ohjaajan opastuksella.

    Tutustu myös Tuunaa tunti! -kohtaan ja varaa yksityistunti yhdessä muiden kanssa.

    Kaikki ohjaajamme antavat yksityistunteja.

    Varaa aika yksityistunnille ottamalla yhteyttä ohjaajaasi, ks. yhteystiedot täältä.

    Varaa tunti

  • Yksityistunnit (60 min):

    1 kerta 85 €
    5 kertaa 390 €

    10 kertaa 760 €

    Yksityistunnit (60 min) kahdelle:

    1 kerta 105 €

    5 kertaa 490 €

    10 kertaa 935 €

    Yksityistunnit (60 min) kolmelle:

    1 kerta 120 €
    5 kertaa 590 €

    10 kertaa 1110 €

    Varaa tunti

ryhtianalyysi

  • Ryhtianalyysi on yksityistunti, jossa ohjaajamme käy läpi jalkojesi, lantiosi, selkärankasi, rintakehäsi, hartiakaaresi ja pääsi asennot ja niiden linjautumisen.

    Ryhtianalyysi antaa sinulle hyödyllistä tietoa kehosi osien asennoista. Analyysin avulla saat välineitä juuri sinulle sopivaan harjoitteluun, joka muuttaa ryhtiäsi ja tapaasi liikkua paremmaksi.

    Ryhtianalyysin avulla sinulle valitaan kehollesi sopivat harjoitukset, jotka tehdään kertaalleen läpi tunnin aikana. Myös pilatesharjoittelun perusperiaatteet käydään liikkeiden avulla läpi tunnin aikana.

    Tunnin lopuksi ohjaaja suosittelee, miten sinun kannattaa jatkaa harjoittelua.

    Varaa tunti

  • Ryhtianalyysi (75 min):
    92 €

    Varaa tunti

Laitepilates intro

  • Laitepilatestunneilla harjoitellaan erilaisilla laitteilla, joilla harjoittelu pohjaa jousivastusten käyttöön.

    Laitepilates Intro -tunnilla tutustutaan laitteiden käyttöön sekä harjoitellaan rauhallisella tempolla valmistavia ja perustason harjoituksia. Opit laitteiden vastusten säädön sekä henkilökohtaiset lähtöasetukset. 

    Sopii aloittelijoille sekä lajiin palaaville. Intro-tunnille voit osallistua niin monta kertaa kuin haluat.

    Voit myös aloittaa pilateksen harjoittelun yksityistunnilla. Yksityistuntien ohjelma suunnitellaan henkilökohtaisten tarpeidesi ja tavoitteittesi mukaisesti.

    Lue lisää yksityistunneista

    Lue lisää laitepilateksesta

    Varaa tunti

  • Laitepilates intro (75 min):

    28 €

    Varaa tunti

yksityistilaisuudet

  • Studiollamme on mahdollista järjestää yksityistilaisuuksia, joihin tarjoamme laite- ja mattopilatestunteja erilaisilla teemoilla. (esim. laitepilates Intro - eli tutustumistunti, niska-hartiaseudun pilates).

    Halutessasi voit yhdistää aamupalan tunnin yhteyteen, jolloin varaamme studion käyttöönne pidemmäksi aikaa.

    Yksityistunnit sekä -tilaisuudet sopivat mainiosti ystävä- tai polttariporukalle, lisäksi räätälöimme tunteja tiimi- tai tyhy-päivään tai vaikka viikottaiseksi työporukan treeniksi.

    Studiomme on pieni korttelistudio. Ryhmiin mahtuu max. 6-7 henkilöä. Isommalle ryhmälle tarjoamme kaksi peräkkäistä tuntia tai kaksi eri ajankohtaa. Meidät voi tilata myös työpaikalle tai muuhun tapahtumaan ohjaamaan viikottaisia tai kertaluontoisia tunteja.

    Kysy tarjousta ja varaa aika sähköpostitse info@pilateshelsinki.fi. Jätä halutessasi soittopyyntö ja numero, mistä tavoitamme sinut.

  • Tilaustunnin hinta on 100-180 €, riippuen tunnin sisällöstä ja osallistujamäärästä.

lahjakortti

  • Anna läheisellesi joululahjaksi parasta eli pilatesta! Voit toki muistaa myös itseäsi lahjakortilla.

    Voit tilata lahjakortin haluamallesi summalle.

    Yksityistunnit NYT -15%.

    • 72 € (Norm. 85 €).

    Lahjakortin voit tilata sähköpostitse info@pilateshelsinki.fi.

    Kerro viestissä

    • noudatko studiolta paperisen lahjakortin vai haluatko mieluummin sähköisen lahjakortin sähköpostiisi.

    • mille summalle ja millä maksutavalla haluat hoitaa maksun. Maksutavat ovat maksukortti (saat maksulinkin) tai MobilePay (saat maksupyynnön).

    Mikäli tarvitset lahjakortin nopeasti laita viestiä/soita 040 8281515, Emmi Nevala. Jos emme pääse vastaamaan olemme ohjaamassa eli laitathan perään viestin niin palaamme asiaan mahdollisimman pian. Kiitos!

Voit maksaa meillä Visa-, MasterCard- ja Visa Electron-maksukorteilla.
Maksu onnistuu myös lähimaksulla ja useimpien pankkien sovelluksilla (Google Pay, Apple Pay).

Onko sinulla liikuntaetu? Meillä käyvät seuraavat liikuntaedut:
Smartum, ePassi, Edenred, Eazybreak ja Sporttipassi.
Jos sinulla on jokin muu liikuntaetu, voit olla meihin yhteydessä.

viikkotunnit

Maanantai

10.45 Circuit laitepilates (Emmi Nevala)
12.00 Laitepilates keskitaso (Emmi Nevala)
13.15 Circuit laitepilates(Emmi Nevala)
17.15 Laitepilates keskitaso (Emma Holopainen)
18.30 Laitepilates perus/keskitaso (Emma Holopainen)
19.45 Laitepilates alkeet/perustaso (Emma Holopainen) UUSI TUNTI!

Tiistai

08.30 Reformer & Tower pilates intermediate in English (Erika Pastel) UUSI TUNTI! 
09.45 Laitepilates senioreille (Terhi Tohni) UUSI TUNTI!
11.00 Laitepilates perus/keskitaso(Terhi Tohni)
12.15 Circuit laitepilates (Terhi Tohni)
13.30 Laitepilates alkeet (Terhi Tohni)
17.00 Laitepilates keskitaso (Emmi Nevala)
18.15 Laitepilates keski/jatkotaso (Emmi Nevala)
19.30 Laitepilates keskitaso (Emmi Nevala)

Keskiviikko

09.30 Circuit laitepilates (Hanna Haapalinna)
10.45 Laitepilates perus/keskitaso (Emmi Nevala)
12.00 Laitepilates keskitaso (Emmi Nevala)
16.00 Laitepilates perustaso (Terhi Tohni)
17.15 Laitepilates perus/keskitaso(Terhi Tohni)
18.30 Laitepilates keskitaso (Terhi Tohni)
19.45 Laitepilates perus/keskitaso (Terhi Tohni)

Torstai

07.45 Circuit laitepilates (Hely Järvinen)
09.00 Circuit laitepilates (Hely Järvinen)
10.15 Circuit laitepilates (Hely Järvinen)
12.00 Laitepilates tanssijoille  (Hely Järvinen)
13.20 Circuit laitepilates (Hely Järvinen)
16.00 Circuit laitepilates (Terhi Tohni)
17.15 Laitepilates perus/keskitaso (Terhi Tohni)
18.30 Laitepilates keski/jatkotaso (Terhi Tohni)
19.45 Laitepilates alkeet (Terhi Tohni)

Perjantai

08.30 Reformer & Tower pilates intermediate in English (Erika Pastel / Emmi Nevala) UUSI TUNTI!
11.00 Circuit laitepilates (Emmi Nevala) UUSI TUNTI!
12.15 Laitepilates alkeet/ perustaso (Emmi Nevala)
13.30 Laitepilates keskitaso (Emmi Nevala)
15.30 Laitepilates kaikki tasot-teema tunti (Hanna Haapalinna)
16.40 Laitepilates keski/jatkotaso (Hanna Haapalinna)

Lauantai

10.15 Laitepilates alkeet/perus (Olga Reskalenko) UUSI TUNTI!
11.30 Laitepilates perus/keskitaso (Olga Reskalenko)
12.45 Circuit laitepilates (Olga Reskalenko)
14.00 Laitepilates INTRO (Olga Reskalenko)

Sunnuntai

10.30 Laitepilates perus/keskitaso (Olga Reskalenko)
11.45 Laitepilates alkeet (Olga Reskalenko)
13.00 Laitepilates INTRO (Olga Reskalenko)