tunnit & hinnasto

laitepilatES-TUNNIT

  • Laitepilates-ryhmätunneilla harjoitellaan pienryhmässä ohjaajan opastuksella.

    Liikkeet tehdään Reformer-laitteella ja Half Cadillac -päädyllä.

    Aloita laitepilatesharjoittelu joko yksityistunneilla tai 75 minuutin Laitepilates intro -kurssilla, joissa molemmissa opit harjoittelun perusperiaatteet sekä laitteiden turvallisen käytön. Tämän jälkeen voit jatkaa laitepilates-ryhmätunnille.

    Tuntivalikoimastamme löydät seuraavat laitepilatestunnit:

    • Laitepilates alkeet:
      uusille harrastajille, intro- tai yksityistunnin käyneille

    • Laitepilates p:
      pilateksen perusteet hallitseville, 0,5 – 1 vuotta harrastaneille

    • Laitepilates p/k:
      pilateksen perusteet hyvin hallitseville tai vuoden harrastaneille

    • Laitepilates keskitaso:
      pilatesta pidempään harrastaneille, alkeet ja perustaso käyty

    • Laitepilates k/j:
      useamman vuoden harrastaneille, edistyneille pilatesharjoittelijoille

    • Laitepilates avoin taso:
      sopii kaikille

    • Matto- ja laitepilates 30 + 30 avoin taso:
      sopii kaikille

    Edistyminen pilateksessa on aina yksilöllistä. Jos et tiedä omaa tasoasi, voit aina kysyä ohjaajaltasi.

    Lue lisää laitepilateksesta

    Varaa tunti

  • Laitepilateksen ryhmätunnit (60 min):

    1 kerta 30 €

    3 kertaa 87 €

    5 kertaa 140 €
    10 kertaa 270 €

    Intro (75 min):
    27 €

    Yksityistunnit (60 min):
    1 kerta 85 €
    5 kertaa 390 €
    10 kertaa 760 €

    Yksityistunnit (60 min) kahdelle:
    1 kerta 98 €
    5 kertaa 470 €
    10 kertaa 900 €

    Yksityistunnit (60 min) kolmelle:
    1 kerta 117 €
    5 kertaa 555 €
    10 kertaa 1050 €

    Sarjakortit ovat voimassa seuraavasti:

    20 kerran kortti: 10 kk
    10 kerran kortti: 6 kk
    5 kerran kortti: 3 kk
    3 kerran kortti: 1 kk

    Varaa tunti

circuit-LAITEPILATESTUNNIT

  • Circuitissa jokainen harjoittelee oman henkilökohtaisen tarpeensa ja ohjelmansa mukaan. Tunneilla teet omaa ohjelmaasi opettajan ohjauksessa. Kyseessä on ikään kuin useampi samaan aikaan tapahtuvat yksityistunti.

    Circuit-laitepilatestunnilla harjoitellaan erilaisilla laitteilla. Studioltamme löytyy kattava valikoima pilateslaitteita, kuten Reformer- ja Cadillac-laitteet, Half Cadillac -päädyt, The Wunda Chair -tuoli ja Spine Corrector -kaari. 

    Circuit-harjoittelu sopii sinulle, joka haluat treenata omatoimisemmin ja keskittyä tiettyihin kehon haasteisiin. Se sopii erityisesti erilaisista vammoista kuntoutumiseen, raskaana oleville tai synnytyksen jälkeen.

    Myös circuit-harjoittelu kannattaa aloittaa aina joko yksityistunneilla tai 75 minuutin Laitepilates intro -kurssilla, joissa opit harjoittelun perusperiaatteet sekä laitteiden turvallisen käytön.

    Lue lisää Circuit-harjoittelusta

    Varaa tunti

  • Laitepilateksen Circuit-tunnit (60 min):

    1 kerta 36 €
    5 kertaa 165 €

    10 kertaa 300 €

    Intro (75 min):
    27 €

    Yksityistunnit (60 min):
    1 kerta 80 €
    5 kertaa 385 €
    10 kertaa 750 €

    Yksityistunnit (60 min) kahdelle:
    1 kerta 98 €
    5 kertaa 470 €
    10 kertaa 900 €

    Yksityistunnit (60 min) kolmelle:
    1 kerta 117 €
    5 kertaa 555 €
    10 kertaa 1050 €

    Sarjakortit ovat voimassa seuraavasti:

    20 kerran kortti: 10 kk
    10 kerran kortti: 6 kk
    5 kerran kortti: 3 kk
    3 kerran kortti: 1 kk

    Varaa tunti

Matto- ja laitepilates 30+30

  • Matto- ja laitepilates 30 + 30 tunneilla voit harjoitella pilastesta sekä matolla että laitteilla.

    Matolla harjoitusliikkeet suoritetaan selin-, vatsa-, kyljinmakuulla sekä nelinkontin, istuen ja seisten. Apuvälineinä käytetään usein esimerkiksi pilatesrengasta, kuminauhaa ja painopalloja.

    Laiteosuus tehdään muun muassa Reformer-laitteella.

    Varaa tunti

  • Matto- ja laitepilates 30 + 30 ryhmätunnit (60 min):

    1 kerta 30 €

    3 kertaa 87 €

    5 kertaa 140 €
    10 kertaa 270 €

    Intro (75 min):
    27 €

    Yksityistunnit (60 min):
    1 kerta 80 €
    5 kertaa 385 €
    10 kertaa 750 €

    Yksityistunnit (60 min) kahdelle:
    1 kerta 98 €
    5 kertaa 470 €
    10 kertaa 900 €

    Yksityistunnit (60 min) kolmelle:
    1 kerta 117 €
    5 kertaa 555 €
    10 kertaa 1050 €

    Sarjakortit ovat voimassa seuraavasti:

    20 kerran kortti: 10 kk
    10 kerran kortti: 6 kk
    5 kerran kortti: 3 kk
    3 kerran kortti: 1 kk

    Varaa tunti

yksityistunnit

  • Yksityistunnit ovat paras tapa aloittaa pilatesharrastus. Opit harjoittelun perusperiaatteet sekä pilateslaitteiden turvallisen käytön.

    Yksityistuntien ohjelma suunnitellaan henkilökohtaisten tarpeidesi ja tavoitteittesi mukaisesti.

    Jos sinulla on tarve kuntouttavaan harjoitteluun tai haluat henkilökohtaista ohjausta harjoitteluusi, yksityistunnit sopivat juuri sinulle.

    Yksityistunteihin voi kuulua sekä matto- että laiteharjoittelua.

    Voit jatkaa yksityistunneilta joko laitepilateksen ryhmätunneille tai Circuit-harjoitteluun.

    Suosittelemme yksityistunneista viiden tunnin sarjaa.

    Jotkut harjoittelvat pilatesta vain yksityistunneilla, henkilökohtaisen ohjaajan opastuksella.

    Tutustu myös Tuunaa tunti! -kohtaan ja varaa yksityistunti yhdessä muiden kanssa.

    Kaikki ohjaajamme antavat yksityistunteja.

    Varaa aika yksityistunnille ottamalla yhteyttä ohjaajaasi, ks. yhteystiedot täältä.

    Varaa tunti

  • Yksityistunnit (60 min):

    1 kerta 85 €
    5 kertaa 390 €

    10 kertaa 760 €

    Yksityistunnit (60 min) kahdelle:

    1 kerta 98 €

    5 kertaa 470 €

    10 kertaa 900 €

    Yksityistunnit (60 min) kolmelle:

    1 kerta 117 €
    5 kertaa 555 €

    10 kertaa 1050 €

    Varaa tunti

ryhtianalyysi

  • Ryhtianalyysi on yksityistunti, jossa ohjaajamme käy läpi jalkojesi, lantiosi, selkärankasi, rintakehäsi, hartiakaaresi ja pääsi asennot ja niiden linjautumisen.

    Ryhtianalyysi antaa sinulle hyödyllistä tietoa kehosi osien asennoista. Analyysin avulla saat välineitä juuri sinulle sopivaan harjoitteluun, joka muuttaa ryhtiäsi ja tapaasi liikkua paremmaksi.

    Ryhtianalyysin avulla sinulle valitaan kehollesi sopivat harjoitukset, jotka tehdään kertaalleen läpi tunnin aikana. Myös pilatesharjoittelun perusperiaatteet käydään liikkeiden avulla läpi tunnin aikana.

    Tunnin lopuksi ohjaaja suosittelee, miten sinun kannattaa jatkaa harjoittelua.

    Varaa tunti

  • Ryhtianalyysi (75 min):
    92 €

    Varaa tunti

Laitepilates intro

  • Laitepilatestunneilla harjoitellaan erilaisilla laitteilla, joilla harjoittelu pohjaa jousivastusten käyttöön.

    Laitepilates Intro -tunnilla tutustutaan laitteiden käyttöön sekä harjoitellaan rauhallisella tempolla valmistavia ja perustason harjoituksia. Opit laitteiden vastusten säädön sekä henkilökohtaiset lähtöasetukset. 

    Sopii aloittelijoille sekä lajiin palaaville. Intro-tunnille voit osallistua niin monta kertaa kuin haluat.

    Lue lisää laitepilateksesta

    Varaa tunti

  • Laitepilates intro (75 min):

    27 €

    Varaa tunti

tuunaA tunti!

  • Haluaisitko järjestää studiollamme polttarit, synttärit, tyhy-päivän tai muun tapahtuman pilateksen merkeissä?

    Haluatko tutustua pilatekseen ystävien tai työporukan kanssa?

    Kuulostaisiko treenaaminen yhdessä puolison tai perheenjäsenen kanssa kivalta?

    Tuunaa tunti on pilatestreeni juuri sinun toiveidesi ja tarpeidesi mukaan!

    Ota yhteyttä

  • Kerro toiveesi ja kysy tarjous
    info@pilateshelsinki.fi tai suoraan ohjaajaltasi.

Voit maksaa meillä Visa-, MasterCard- ja Visa Electron-maksukorteilla.
Maksu onnistuu myös lähimaksulla ja useimpien pankkien sovelluksilla (Google Pay, Apple Pay).

Onko sinulla liikuntaetu? Meillä käyvät seuraavat liikuntaedut:
Smartum, ePassi, Edenred, Eazybreak ja Sporttipassi.
Jos sinulla on jokin muu liikuntaetu, voit olla meihin yhteydessä.